在女大学生的成长之路上，心理健康是奠定美好未来的基石，而挖掘自身潜力、感知生活美好并为之不懈努力，则是构筑幸福人生的关键。2025年3月10日，国际交流学院特邀宁波市康宁医院二级心理咨询师金娜老师，开展了一场主题为“女性生命意义与幸福人生”的精彩讲座，助力女同学探索心灵世界，拥抱美好生活。

她力量：开启幸福探讨

讲座开篇，金娜老师抛出“你认为最幸福的生活是什么样的？”这一问题，瞬间点燃了现场气氛。同学们踊跃发言，分享着各自心中对幸福生活的独特憧憬。金老师敏锐捕捉同学们话语中的情感与期待，精准剖析大家当下的心境，让同学们对幸福有了更为深刻的感悟，轻松活跃的交流氛围就此营造，也为探寻“她力量”拉开了序幕。

榜样启迪：看见不凡努力

互动热场后，金老师引入居里夫人、张桂梅、谷爱凌等来自不同国别、处于不同领域的杰出女性故事。居里夫人在艰苦科研环境中，凭借对科学的执着热爱发现镭元素；张桂梅校长扎根贫困山区教育，克服重重困难，为山区女孩点亮希望；谷爱凌勇敢挑战极限，在体育赛场上绽放光芒。金老师深入剖析她们成功背后不凡的努力积淀，告诉同学们成功并非遥不可及，每个人都有无限潜力，哪怕是缺点，在合适情境下也能转化为优点。

深度思考：叩问内心向往

紧接着，金老师引导同学们回归自身，思考“自己真正想做的事情”以及“什么是最重要的”。她提出独特等式，助力同学们梳理内心渴望与成功路径的关联，鼓励同学勇敢追寻内心真正向往的目标，在思考中不断明晰自我方向，挖掘潜藏的“她力量”。

认知提升：工具助力成长

在探索过程中，金老师为大家带来实用成长工具。她详细介绍人生地图四象限，涵盖事业/学业、家庭/亲密关系、自我实现、社会价值四个象限。四个象限共同构成了一个人生活的全貌。通过平衡这四个象限，人们可以更好地实现个人价值，提升生活的幸福感和满足感。同时，金老师分享日复盘模板，通过日复盘来对一天的工作和生活进行回顾，促进自我反思提升、明确方向目标、提升整体的工作和生活质量。此外，金老师热情推荐《被讨厌的勇气》等书籍，鼓励同学们正视自己的内心，坚定追求自己的生活方式，借书籍力量不断丰富内心，增强自我肯定。

讲座尾声，金老师回顾要点，鼓励同学们在平凡日子里感知生活美好，让“她力量”绽放光芒，拥抱幸福人生。